Tips Menjaga Kesehatan Mata

Untuk menjaga agar mata kita tetap sehat dan berfungsi dengan baik, maka mata kita perlu pemeliharaan yang baik.

Beberapa hal penting yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan mata kita adalah sebagai berikut :

  1. Mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin dan gizi yang seimbang untuk kesehatan mata
  2. Mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan berwarna
  3. Istirahat yang cukup dan menghindari paparan asap rokok
  4. Untuk aktivitas seperti menonton TV, menatap layar HP, bekerja dengan komputer, sesuaikan dengan jarang pandang yang ideal untuk mata kita, tidak terlalu dekat atau terlalu jauh, satu sampai dua jam beraktivitas lalu istirahat secukupnya
  5. Untuk yang suka membaca, posisikan duduk dengan benar (bukan membaca sambil tiduran), penerangannya cukup, jarak pandang kurang lebih 30 centimeter.
  6. Olahraga mata agar mata menjadi kuat dan elastis

Karena mata adalah jendela hati bagi setiap orang, sudah seharusnya kita jaga mata kita tetap optimal, kita jaga dengan sebaik-baiknya. Jangan sampai keasyikan berlama-lama menatap gawai hingga melupakan keselamatan dan kesehatan mata kita, karena penyesalan datangnya selalu terlambat.

Semoga artikel Tips Menjaga Kesehatan Mata ini bermanfaat untuk kita semua.

Semangat Berbagi Inspirasi, Semakin Hari Semakin Berisi! Bersama masmisran.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

eighteen − 16 =